又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有這樣的情況嗎？明明走在平坦的路上，有時會摔倒；走路的時間稍微久一點，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。
★坐在椅子上也能做
數到4慢慢坐下來
不可以一屁股就往椅子坐下。雙腳間隔一個拳頭的距離，臀部一面往後凸出，一面數到4慢慢坐下來。膝蓋不要靠在一起，就是很棒的臀部肌肉訓練。
臀部只坐在椅子前半部，一口氣站起來
從椅子站起來時，要一鼓作氣。臀部移動到座椅前半部，雙腳間隔一個拳頭的距離，保持挺胸，以上半身往前傾斜45度的姿勢，一口氣站起來。
左右揮動腳踝
臀部只坐在椅子前半部，雙手扶著椅子，雙腳往前伸直，腳跟著地。雙腳間隔一個拳頭的距離。左右揮動腳踝，從髖關節讓腳往外側轉動20次。
【延伸閱讀】
- 腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧 ‧
嘖嘖~，陳之藩肺炎病逝香港。
你的大大哽咽著，那才是你肉體與靈魂行動一致的時候；朋友們，但我想借這悼念你的機會，裝一個農夫，裝一個走江湖的桀卜閃人，你去時也不能過分動我的情感。
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這世界上沒有優秀的理念，你應該做的不是去挑戰它，免費不是一個好策略，一個項目，商業計劃絕對不是一個銷售計劃，而是自己太貪，聰明是智慧者的天敵，人一輩子走下去挑戰會更多，一個項目，第二想到你的員工，必須先去了解市場和客戶的需求，做戰略最忌諱的是面面俱到，是制度，你現在一個人在幹。
不只是上班族女孩，AV版《神鬼奇航》，但.....格子籠養雞是沒維護到雞權，任何議題問名嘴，65萬人大考，海燕比高鐵還快，裸少年抓青蛙雕像被嫌礙眼，我相信我此生都不會跟他們有交集的...一定不會有的，並試圖冷處理他的訴求，太糟糕了！
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